29 de 05 de 2017

#BODYPOSITIVE HAZ LAS PACES CON TU IMAGEN

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Los cánones de belleza, la presión social y todo lo que dicta la moda… Si estás agotada de cumplir con normas que te imponen cómo debes verte, ¡para ya! Te damos las claves para estar a gusto con quien eres por dentro y por fuera.

Body connect

¿Has contado cuántas veces te miras al espejo al término del día? Quizás la respuesta te sorprende, pero en promedio unas 10 veces en 24 horas: al lavarnos los dientes, peinarnos, cada vez que vamos al baño, al subir al trabajo en el ascensor e incluso caminando por la calle en los reflejos de las tiendas. Sin embargo, ¿cuántas ocasiones lo haces de manera consciente? “La mayoría del tiempo estamos en modo automático: nos miramos sin vernos. Vamos de un lado a otro, habitando el cuerpo sin conciencia y enfrascadas en nuestra mente, como si ambas cosas no tuvieran que ver con nosotras”, explica la body positive trainer Aizea Villarreal, creadora de I Feel Good BCN.

Todo esto se debe a que el ritmo de vida estresante al que estamos acostumbradas, las preocupaciones y la falta de tiempo nos sumergen en una ola de pensamientos que nos obliga a estar siempre en otro mundo. De esta manera, nos quedamos enganchadas en ideas y nos desconectamos de lo que sentimos, de cómo nos movemos y, en general, de cómo somos a nivel corporal.

Entonces, ¿cómo puedes querer tu cuerpo si no lo oyes? ¡Ahí está la clave! Habitarlo de modo consciente es el primer paso para empezar a hacer las paces con él. Familiarizarnos con las líneas de la silueta, nuestras formas, la temperatura que tiene y las texturas de la piel: eso nos permite aceptarnos.

Pero no significa resignación: “Entender que hay partes que nos gustan menos del cuerpo también es un factor importante, es lo mismo que ver que hay características de nuestra manera de ser que tampoco son de total agrado, pero la idea es que todo en conjunto forma parte de quienes somos. Con eso en mente, el objetivo es mirarnos desde un lugar amoroso, sin culpas y juicios. De este modo, asumiremos que no somos perfectas, ni por dentro ni por fuera. Justamente porque somos únicas”, asegura la experta.

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EJERCICIO
La extraterrestre:
De seguro más de una vez te has criticado, exigido o etiquetado con pensamientos como: “Estoy gorda”. “Debería tener las piernas más firmes”. “Soy plana”… Todo eso es justo lo que te aleja de “vivir” en ti misma. Imagina que eres una extraterrestre que jamás ha visto un cuerpo humano y obsérvalo desde ahí. Deja que fluya la curiosidad, fuera de juicios y valoraciones. Pregúntate lo siguiente:

1. Desde la perspectiva de alien, descubre tu pie. ¿Tus dedos son alargados o cortos? ¿Estrechos o gorditos? ¿Qué pigmentación de piel tienes: clara u oscura? ¿Se ven las venas? ¿Cómo son las uñas?

2. Ahora, repasa toda tu anatomía de pies a cabeza sin que se te olvide alguna parte del cuerpo. Conviértete en investigadora y ¡sorpréndete!

3. Escribe qué es lo que no conocías.

Body love

El segundo paso para amarte es aprender a valorarte. ¿Te dices cosas bonitas a ti misma durante el día? ¿Te deprimes pensando en tus defectos? Solemos centrarnos en aquello que hacemos mal en vez de nuestros logros. Lo peligroso de esto es que en ocasiones nos olvidamos de lo bueno que tenemos y de algún modo nos convertimos en unas desconocidas de nosotras mismas. “La imagen personal va más allá de la ropa, las marcas, un peinado o maquillaje. Se trata de una herramienta poderosa que puede ayudarnos a conectar con nuestras cualidades y a expresarlas a los demás”, dice Villarreal.

Sin embargo, ¿cuántas veces te has comprado ropa que te ayuda a tapar lo que no te gusta? Ya sabes, como ir siempre de negro para ocultar las curvas, maquillarte de tal modo para que nadie note que tus ojos no son perfectos… “La idea es que cada vez que nos vestimos debemos hacerlo para mostrar lo maravillosas que somos por dentro, más allá de la talla”, recalca la especialista.

No es sencillo, porque en nuestra cultura cuando vamos de shopping seleccionamos las prendas que nos van a hacer mejor figura o lo que se encuentra de moda. Pero, de acuerdo con la entrenadora, de esta manera ponemos el foco fuera: hacia lo que la sociedad nos demanda que seamos o lo que creemos que los demás pensarán sobre nosotras. Eso hace que nos olvidemos totalmente de lo que necesitamos, lo que nos lleva a disfrutar y lo que somos.

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EJERCICIO
Imagen libre:

La idea es poner el foco en el interior, aprender a arreglarte desde el instinto y la intuición. ¿Cómo? Déjate llevar por un color, un estampado, un estilo que te despierte ilusión, que te haga sentir auténtica. Cuando la imagen externa corresponde con nuestra esencia personal (como somos por dentro), ahí sucede la magia: nos sentimos relajadas, seguras, sube la autoestima y nos empoderamos.

1. Un día a la semana decide tu imagen de manera libre. Ponte lo que quieras, la única regla es que salgas como a ti te guste en ese momento.

2. Amplía esta técnica a más situaciones cotidianas: ¿Te gustaría pintarte los labios de rojo un lunes por la mañana? ¿Prefieres salir sin maquillarte? ¿Hacerte una trenza? ¿Ponerte lo primero que has encontrado? ¡Adelante!

¡Para empezar a expresarte libremente mediante tu imagen, hazte preguntas como: ¿Realmente me siento cómoda con esto? ¿Qué me quiero poner? Deja que tu corazón hable.

[Por: Rocío Flores Tapia]

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