04 de 11 de 2015

5 actividades que eliminan el estrés

estres

CosmoLover, quedan sólo dos meses para que despidamos el 2015. ¡Increíble como pasa el tiempo! Y a estas alturas del año, todo se vuelve más intenso.

Ponerse nerviosa y estar bajo presión por todo lo que nos queda por hacer es algo normal. Pero tómalo con calma. Acá te dejo 5 tips de cómo poder eliminar el estrés. ¡Toma nota!

postura

1) Elonga el cuerpo. Esto es muy efectivo si lo haces de forma constante. Un ejercicio recomendado es:

-  Enrolla tu cuerpo y lleva tus rodillas al pecho. Estira los brazos hacia adelante y respira profundo. (Repite en la mañana y en la noche!)

ensalada

2) Come balanceado.  Hay ciertos productos alimenticios que no pueden fallar en tu dieta, y que son extremadamente poderosos contra el estrés acumulado en nuestro cuerpo:

- Leche y/o yogur

- Pistachos y nueces

- Chocolate (ojalá con el mayor % de cacao)

- Lentejas

- Una copa de vino tinto

*La ciencia comprobó que el chocolate amargo y el vino tinto en la mujer son grandes aliados contra la prevención del cáncer.

libro

3) Lee un libro. Despeja tu mente y date un tiempo a diario (o al menos los fines de semana) para leer una novela que te guste. Esto activa nuestro cerebro de forma muy positiva.

sales

4) Baño de sales. A todas nos encantaría ir un día completo al spa, pero por razones obvias, no se puede. Pero no te desanimes. Un baño de sales minerales (las venden hasta en el supermercado!) al menos una vez a la semana te ayudará a relajarte mucho.

Y para mejores resultados, puedes prender un par de velitas y apagar las luces artificiales. Además, si quieres que tu piel quede extra suave, la avena concentrada es un truco muy antiguo que sigue dando resultados fenomenales.

domir

5) Duerme lo correcto. Al menos necesitamos entre 7 a 8 horas de sueño diario. Y CosmoLover, este es el punto más importante. Hagas lo que hagas, sino duermes correctamente esas horas, tu cuerpo almacenará un cansancio insoportable que ni el mejor masaje podrá sacar.

No existen reales excusas para no dormir lo adecuado. Si no alcanzas a hacer todo durante el día, tienes que organizarte mejor y replantearte tus tiempos.

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