05 de 03 de 2015

Entrenar en casa: ¡Es posible!

Wp-Gyminhome-2

Retomar el trabajo, las clases u otros compromisos hacen que el día quede corto y por eso uno olvida algo que es muy necesario para mantener la piel en el mejor estado, un cuerpo saludable y tener energía, me refiero al deporte.

Si bien existen cientos de entrenamientos en internet que prometen maravillas, hoy les quiero dar una mano para que tengan buenos resultados, sin tener que probarlos todos. Aquí mis recomendados que aseguran que si eres constante, perseverante y fiel a la meta obtendrás tu objetivo.

¿Para qué gastar dinero en el gimnasio si puedes entrenar durante 40 minutos en tu propia casa? Insanity, Bikini Body Guide y T25 son entrenamiento con los que puedes mantener un buen estado físico sin la necesidad de muchos materiales ni tampoco de un gran espacio.

Insanity: Son 63 días de entrenamiento, 6 días a la semana, entrenamiento entre 30 minutos a una hora. Es duro, es rudo, pero vale la pena. Son videos dirigidos por Shaun T, quien se transformará en tu mejor amigo cuando semana a semana –siempre y cuando cuides la alimentación- veas los cambios que se produces en tu cuerpo. Son básicamente ejercicios cardiovasculares y el mejor consejo para hacerlo bien: no te sobre exijas, semana a semana progresarás. Para obtenerla, se debe comprar en el sitio.

Bikini Body Guide: La australiana Kayla Itsines creó esta guía, quien también tiene una guía de alimentación, donde invita a realizar rutinas de 28 minutos enfocadas especialmente en mujeres que quieren mejorar brazos, abdomen y piernas. Son 12 semanas de entrenamiento, tres días a la semana con ejercicios focalizados y otros tres con caminatas o trotes. Posibles de hacer en un espacio pequeño y con pocos utensilios de gimnasio, como pesas y pisos. Para obtenerla, se debe comprar en el sitio.

T25: Muchos prefieren entrenar el T25 después de haber hecho Insanity, como una forma de mantenerse activo y en forma, pero hay otro que puedes optar por hacer. T25 también es un entrenamiento de videos, de al menos 5 días a la semana, pero de sólo 25 minutos. Son bien enfocados y muy intensos, por lo que si llevas un buen tiempo sin entrenar, es preferible que empieces lento y sin exigirte demasiado.

Ya lo saben, hacer ejercicio cuando tú quieras y en el momento qué prefieras, es posible.

Camila Fuentes Bórquez
TW @Datosconestilo

www.datosconestilo.com

2 comentarios

acquistare cialis

19 de enero de 2016

prix cialis cialis pas cher cialis sans ordonnance achat cialis cialis cialis generico cialis comprare cialis

Caro Vergara

28 de marzo de 2015

Leí este articulo desde mi correo, y al averiguar de cada programa de entrenamiento, el que llamó más mi atención fue T25, por el tiempo de duración.. Debo decir que ya llevo 3 semanas practicándolo, al principio realizando la versión modificada pero ahora ya he podido avanzar y los cambios son demasiado evidentes. Eso si, estoy en un plan de alimentación para complementarlo, pero es realmente muy efectivo, ya que se evidencian en la ropa :) Cariños, chicas! Y gracias por cada publicación. Muchas veces las sigo en silencio pero creo que no es malo dejar un mensajito de vez en cuando..:*

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Lo último