Hace unos días la pantalla de mi trotadora me mostró un gran reportaje de TVN. Se trataba sobre cómo algunas cárceles de Chile están en un programa piloto con la técnica de meditación de Isha (la de la foto). Al principio, llegaba Jael Unger y María Izquierdo sin saber con qué tipo de recepción se encontrarían. Y si bien algunos de los presos lo tomaban para la risa (era la minoría), la mayor parte de ellos se interesó tanto en la técnica que comenzaron a hacer los talleres que gratuitamente estas conocidas actrices les dictaban. Fue muy emocionante escuchar cómo ellos mismos decían que en realidad les había cambiado la vida saber que somos todos prisioneros de nuesta mente y que a través de la meditación podían volar, sentirse libres. Uno de ellos decía que cuando otro interno lo provocaba, después de los talleres era capaz de respirar profundo y dejarlo pasar. Otro contaba que cuando se sentía angustiado se acostaba, cerraba la cortina de su cama y viajaba con su mente hasta su familia. Hablaba el director del centro y relataba que para él era realmente impresionante el cambio de quienes seguían el sistema de Isha, una guapísima canadiense que intenta llevar la paz a la mayor cantidad de seres humanos posibles.

Se los cuento porque hablaban presos de gran peligrosidad. Estaban condenados por crímenes, robos con violencia… Y era impresionante verles las caras antes de comenzar los talleres y ya después, cuando practicaban la meditación.

Yo nunca he logardo meditar. A pesar de mi cercanía con el yoga, me ha costado mucho y jamás he experimenatdo un placer de relajación (la asana shavasana –postura de término de yoga– es la más díficil de todas para mí). Sin embargo, creo que me estoy acercando a esta técnica a pasos agigantados gracias a mi médico de cabecera –a estas alturas amigo y compañero de viaje– Etienne Claudet Danus y a la especial y profunda mirada del sicólogo Manuel Díaz. Ambos me confesaron que el mejor centro donde enseñan a meditar en Chile es el Centro Shambala (República de Cuba 2226 - Providencia), dedicado a enseñar a los absolutamente más inexpertos los días lunes a las 19:30 horas y los martes a las 8:30 horas. Es gratis y no necesitan llevar nada, sólo ropa cómoda si quieren. Les doy el dato porque no es llegar y sentarse frente a una pared. Son técnicas que se adquieren y que nos pueden dar una mejor estadía en esta vida. Les dejo la inquietud para quienes se interesen por conocer lo que muchas veces creemos que son sectas extrañas. Al final lo único que ganamos es bienestar con todo, incluída las relaciones con quienes nos rodean.

Les deseo un gran día. Lleno de luz :)

xoxo

¡Al fin! ¡Lo logramos! Desde este viernes 31 tendrán en los kioscos a nuestra última edición de la revista femenina más vendida en kioscos de Chile (auditada por AVCL) y el mundo (la leemos 60 millones de mujeres).

Después que la lean me dicen si tienen o no el síndrome de Posh Spice, si lograron relajarse con nuestros súper datos de spa para hacer en casa y si necesitan realmente otro GPS después de que hemos publicado :).

Como siempre, no se olviden que si tienen algún comentario, nos lo digan para ir mejorando cada día. La idea es hacer esta revista entre todas.

xoxo

Girls,

No me cansaré de decir que la única manera para mantenerse saludable y en un peso que nos haga sentir bien es comiendo sano, ordenado y haciendo ejercicio. Sin embargo, tengo absolutamente claro que hay personalidades que no resistimos comer cosas ricas durante el día. A mí me pasa a veces, hay momentos en que definitivamente no puedo evitar atacar la máquina de snacks y comerme un buen Superocho (el problema es que uno nunca es suficiente…).

Entonces, creo que es necesario recomendarles un producto derivado de la proteína de la papa blanca que ayuda a mantener un nivel de saciedad importante y que hace que a uno la comida “se le olvide” (sí, así de cierto). Lo mejor de todo es que es 100% natural y seguro para nuestra salud y por lo mismo lo publico en este espacio.

¿Alguna de ustedes tomó alguna vez los típicos glucomannan y guar gum (fibras que se tomaban con agua y que “se hinchaban” en el estómago? Bueno, yo sí y nunca me resultaron. Ahora recíen vengo a saber que este nuevo producto es incomprable en calidad dado que no es fibra y su mecanismo de acción es más natural.

Yo estoy tomado dos cápsulas antes de almuerzo. Y me ha ayudado mucho a no llegar a las comidas con la necesidad imperiosa de comerse un cerro de cosas.

Las doctoras de la UC Gianna Polic –nutrióloga de la PUC– y Doris Piña –médico internista y experta en medicina natural– aclaran que además de estar indicado para personas con sobrepeso y obesos, este producto puede ser un buen coadyuvante en el control de la diabetes, ya que baja los niveles de glicemia e insulina.

El precio de Benicia, de laboratorio Nutrapharm es de $19.800 las 60 cápsulas. Se vende en farmacias Cruz Verde.

Como les dije, siempre votaré porque hagamos ejercicios y comamos sano, pero a veces necesitamos de ayuda y opr eso creo que los buenos productos merecen ser destacados.

Que tengan una gran semana.

xoxo

Hace algunos días, después de un tiempo agotador, recibí un mail de mi marido que decía: “No te preocupes, anda a danza, yo veo a los niños después de la oficina. Te espero a las 9 a comer sushi y a ver Brother and Sisters” (es nuestra serie favorita en este minuto). Cuando terminó de hablar se me pinto una gran sonrisa en la cara y el animo no me bajó más. ¡Que increíble como algo tan simple podía alegrarme TANTO! Luego pensé que nuestros Mr. Big tienen una herramienta muy potente para cambiarnos el ánimo de un minuto a otro. Nos abrazan por la mañana y nos dicen que estamos muy guapas y salimos como diosas caminando por la calle… un día nos miran raro y nos baja una inseguridad tremenda. Entonces me doy cuenta que una parte de mí la maneja él. Supongo que es porque esos días de inseguridad o de cansancio extremo lo necesito más que nunca como un pilar a mi lado, abrazándome y llenándome de esos mini detalles que me hacen reír y sentirme acompañada.
Entonces, hoy me dieron ganas de decirles a todos los hombres que nos leen que no se compliquen tanto, que no somos tan raras como creen, que no esperamos grande regalos, sólo detalles… sólo momentos en que nos hagan sentir más queridas que nunca.
Mis queridas cosmo girls, ¿no creen lo mismo?
Un abrazo grande y que tengan una muy buena semana.

Ladies,

El post perfecto para un día viernes previo a las elecciones municipales lo inspiró una blogera fanática de Cosmo, Daniela Barrientos, quien me mandó un correo explicando algo ¡notable!

“Sólo en 1949, las chilenas lograron un voto político y en 1952 lograron sufragar por primera vez en una elección presidencial. La historia nos remonta a fines del siglo 19, cuando de a poco, las mujeres comienzan a abrirse paso al mundo laboral como telegrafistas, empleadas de comercio, matronas y sobre todo como profesoras. En la década de 1840 se creó la Escuela Normal de Preceptoras, de donde egresaron cientos de maestras primarias y fue, en esta misma fecha, cuando se crearon los primeros colegios secundarios y fiscales para mujeres. Dichos establecimientos fueron un factor decisivo para que en 1877 se validaran los exámenes rendidos por mujeres, para que posteriormente se abrieran las puertas de ingreso a la Universidad de Chile, la primera de América en darles una oportunidad”.

Me pasa que leo esto y percibo todo el recorrido que hicieron miles de mujeres para que nosotras tuviéramos derecho a la educación y al voto. En mi caso, me inscribí apenas cumplí los 18 años y en una elección presidencial me inscribí de apoderado. Como no tengo mucho rollo con el tema, les puedo contar que fui a vigilarle los votos a Joaquín Lavín. Y se los confieso porque al final con quienes mejor lo pasé fue con las apoderadas de Ricardo Lagos Escobar y de mi hoy admirada Gladys Marín, a quien de pura ignorancia una vez le corrí la cara para evitar saludarla en un evento de la universidad.Nunca olvidaré que en un colegio de Gómez Carreño, en Viña del Mar alto, estuve todo el día controlando la situación y haciendo feliz a mi lado obsesivo compulsivo :). Al final, venía mi parte favorita, donde se hacía el recuento de votos y a Lavín le peleaba con sangre sudor y lágrimas cada voto. Hasta que llegó el momento de irse y con cuatro apoderadas de Lagos y dos de Marín nos tomamos un buen mate que dos de ellas tenían. ¡Jamás tomé un mate más rico y conversado que ese!

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Si estás contagiada con ese aire de misticidad del oriente no eres la única. El yoga, la meditación y tantas otras técnicas nos han acercado a esas culturas que antes nos resultaban tan lejanas, misteriosas y desconocidas. Hoy, muchas queremos saber más de países como India y Nepal y soñamos con hundirnos en su sabiduría y conocer cada secreto para acercarnos más a nuestra paz interior, fuerza y, por sobre todo, a la plena felicidad.

Si sueñas con visitar próximamente alguno de estos lugares (o quizás no tan próximamente, pero hey! tienes todo el derecho a soñar) te invitamos a asistir a el “Viaje Musical y Fotográfico por India y Nepal” que se realizará el viernes 7 de noviembre a las 20:30 en el Centro Cultural de Las Condes (Av. Apoquindo 6570)

Mandala Viajes reunió al fotógrafo Juan Eduardo Undurraga, que ha viajado por más de 30 países capturando la magia de los distintos rincones del mundo, y al grupo Sargam que funde la música hindú con otros toques étnicos para llevarte en un viaje inolvidable por el Oriente. Las fotografías serán exhibidas en un gran mural blanco mientras el Bansuri (flauta de bambú) hechiza tus oídos.

Compra las entradas (3000 pesos) por adelantado en Mandala Viajes en Don Carlos 3219, Las Condes o escribe a info@mandalaviajes.cl.  Más info en www.mandalaviajes.cl